Respiration

Respiration.

Un mot auquel on fait souvent référence. Et de partout.


Je vous propose aujourd'hui de l'aborder un peu et d'essayer de le cerner. Même si vous ne vous y connaissez rien, n'hésitez pas à poster afin que l'on puisse réfléchir aux propositions de tout le monde.
En effet, il ne me semble pas que de sujet ait été ouvert à cet effet.

Bref.

Ce mot, vous parle-t-il ? Y attachez-vous de l'importance ? Le considérez-vous comme un élément essentiel à la Maitrise de Soi, favorable à la progression ?


On l'évoque dans le yoga et probablement dans les arts martiaux (pardonnez mes maigres connaissances en la matière... ) mais pourquoi ?
En quoi la respiration nous est-elle bénéfique ? Que nous apporte-t-elle ?


Et enfin, comment découvrir ce qu'elle peut nous offrir ? De quelle manière l'utiliser ?



Le sujet ressemble un peu à celui de Narja (Méditation) sauf qu'il ne traite pas tout à fait le même thème. De ce fait, j'aimerai citer un conseil de Frost afin que vous ne considérez pas les techniques - un mot inadapté - écrites - ou prochainement écrites - comme des modes d'emploi à appliquer à la lettre. Si le bien-être et le libre-arbitre sont exclus, il n'y a plus d'intérêt.

Frost a écrit:

Je suis plutôt de l'avis de Hooda dans le sens que la méditation, pour moi, n'a pas de "forme" stricte. Les positions que Narja et Vayel ont exposés sont celles "reconnues" dans les différents arts martiaux ou par les "maîtres" de la méditation.

Toutefois, je pense que le méditation doit se faire avant tout "comme on le sent". Ainsi, Vayel préconise de se positionner à l'est... Et si j'ai envie de m'asseoir vers l'Ouest pour regarder le coucher de soleil?

Je pense qu'à part "se sentir bien", la méditation requiert un autre mot d'ordre : "se connaître bien".
Pour donner un exemple personnel très clair : je ne peux pas méditer tout le temps comme le conseil Narja (en tailleurs) pour la simple et bonne raison que les os de mes jambes, posés sur une surface dure, me font rapidement mal.

N'hésitez pas, une fois de plus, à poser des questions.

(Je réponds rapidement, mais essayerai de formuler une réponse plus développée une fois relus les autres articles)

Pour moi, dans le cadre de la méditation, nous attribuons à la respiration la forme, le concept d'une vague.
Inspiration, expiration. Flux, reflux.
Je pense (en totale ignorance de la méditation) que c'est en se concentrant sur le cycle répété des inspirations et expirations que l'on... médite.
M'étant essayée cet après-midi, à plusieurs reprises, à la méditation selon Edmond Wells, j'en ai eu un minuscule aperçu.
C'est en se basant sur sa respiration que se fait le contrôle de soi, en somme.

Pour reprendre ton "En quoi la respiration nous est-elle bénéfique ? Que nous apporte-t-elle ?", j'ai envie de répondre "de l'air".
Je tournerais plus la question en "En quoi la maîtrise de la respiration nous est-elle bénéfique?"
Maîtriser sa respiration, c'est maîtriser son corps, en n'étant plus gêné pas le mouvement aléatoire et trop rapide des poumons (je me place dans la logique des arts martiaux, qui impliquent un essoufflement au début).

Respirer plus lentement permet également de ralentir les battements de son coeur.
Augmenter la fréquence respiratoire, au contraire,c'est apporter plus d'air au sang, pour permettre de réagir mieux et plus efficacement.

Ca fait un peut réponse du savant; m'enfin, voilà =)

Citation :

En quoi la respiration nous est-elle bénéfique ? Que nous apporte-t-elle ?

J'ai envie de répondre : "la vie !"

Je suis d'accord avec Cécilix pour dire que la question serait plutôt "en quoi la maitrise de la respiration nous est-elle bénéfique ?".

Maitriser sa respiration c'est connaitre son rythme, savoir la stabiliser, et donc maitriser ses émotions, au moins en partie.
Dans les arts martiaux la maitrise de la respiration est importante. Par exemple, au début, on a tendance à bloquer sa respiration durant l'action, du coup à la fin on est essouflé.

Quand je dis "connaitre son rythme", sa me fait penser au temps. Dans Ellana l'envol, Ellana entre dans le temps de Salvarode lorsqu'elle perçoit l'infime changement de respiration.
Connaitre le rythme de la respiration de quelqu'un d'autre permettrai d'entrer dans son temps ?
Euh... c'est pas le sujet, désolé

Pour revenir à la respiration, je préfère attendre les autres réponses parce que je m'enbrouille toute seule ^^

Presque personne à répondu au sujet... c'est triste ^^

Voila mon avis :

Le Savant : Maîtriser sa respiration permet comme il l'a déjà été dit, de ne pas s'essouffler. Mais cela permet aussi de décontracter ses muscles. J'm'explique : Quand quelqu'un serre les abdominaux pour encaisser un coup, il cesse de respirer : il se contracte. C'est une erreur car si le coup est vraiment violent, il va vider l'air de nos poumons et nous couper la respiration. Tandis que si l'on continue à respirer, nos muscles encaissent mieux (car ils reçoivent de l'oxygène) et si l'air sort de nos poumons, notre respiration ne sera pas totalement coupée (sauf si votre adversaire s'appelle hulk).
Pour s'entraîner, on peut pratiquer les endurcissements à deux : Face à face, jambes légèrement écartées (ou pour les plus téméraires, jambes écartées, genoux pliés et dos droit - position du cavalier). L'un des partenaire place une main sur son sternum et l'autre au dessus des parties génitales (au cas ou ^^), l'autre tape fermement sur les abdominaux serrés (au début on commence par les poings, si votre adversaire est doué vous pouvez y aller avec des coups de pieds latéraux ^^). Evidemment, on continue de respirer ^^ et si l'on veut on peut essayer de parler :)

Le Poète : La respiration est importante parce que c'est elle qui nous permet de vivre, et de sentir. Maîtriser sa respiration c'est également se maîtriser : quelqu'un qui respire vite paniquera vite, quelqu'un qui garde la maîtrise de sa respiration gardera son calme.

J'ajouterai que rien n'empêche d'avoir des temps morts ou des pauses dans une respiration. L'important c'est surtout de ne pas se contracter et de ne pas se forcer à tenir sa respiration plus ou moins longtemps : chaque respiration est différente, calquer la sienne sur celle d'un autre, c'est s'épuiser inutilement.

Tout d’abord, bonjour !
C’est mon premier message, alors je vais essayer de ne pas parler pour ne rien dire…
La Respiration, importante ? Depuis hier, c’est un des mots les plus importants que je connaisse, peut-être pas un Maitre-Mot, mais presque.
Pour moi contrôler la respiration, au sens du Savant, sert, comme vous l’avez dit, à contrôler l’afflux l’oxygène dans les muscles, l’essoufflement…et à se détendre
Quant à l’aspect Poète, la respiration reflète l’état de l’âme (selon moi) : une respiration agitée, hachée, signifierait un trouble, un doute, en tout cas c’est comme ça que j’interprète les paroles de Sayanel lorsqu’il dit que l’on peut deviner l’état d’esprit d’une personne au rythme de sa phrase, de sa respiration… ;au contraire, une respiration profonde représenterait une âme en harmonie avec elle-même et avec le monde, j’ai envie de dire une âme Marchombre.
Là où je veux en venir, c’est que la respiration est le premier pas vers l’Harmonie, l’équilibre, le temps et que trouver son rythme permet de s’ouvrir à l’harmonie en tout temps, lorsqu’on marche, qu’on coure, qu’on pleure, qu’on dort…(maintenant que je l’écrit, je me rends compte que c’est une évidence, mais comme pour moi c’est une révélation…)
Du coup je me demande, comment être sure d’être dans son temps et pas dans celui qu’on pense être le sien…par exemple, j’essaye de respirer plus profondément pour être plus calme et frôler l’Harmonie, mais est-ce bien mon rythme ou un vague plagia de la respiration d’un Maitre dans un de mes films débiles ?
Azilis : c’est possible de pratiquer des endurcissements seul ?
Merci d’avoir lu mon message et de me montrer la complexité de la Voie.